今年(nián)，重陽巧遇國(guó)慶，陪老(lǎo)爸(∞‍bà)老(lǎo)媽(mā)過節是(shì)給老(lǎo)人(r←→én)***好(hǎo)的(de)禮物(wù)。父母的(deε&®)身(shēn)體(tǐ)永遠(yuǎn)®≤∑≥是(shì)我們心中的(de)牽挂，他(tā•α)們年(nián)紀大(dà)了(le)，容易受到(dào)疾病的(de)困擾$♣≥ ，其中骨質疏松是(shì)***讓人(rén)頭疼的(de)一(yī)種♣✘疾病。

骨質疏松是(shì)易被忽視(shì)的(de)中老(lǎo)年(ni¥₩án)常見(jiàn)病

       骨質疏松是(shì)指骨量下(xià)降和(hé) ≤↓​骨微(wēi)細胞結構破壞的(de)代謝(xiè)性骨病，也(yě)≠'λλ是(shì)中老(lǎo)年(nián)δ£↕人(rén)高(gāo)發疾病。骨質疏松患者，骨脆性增加，骨折≈‌™危險性增大(dà)，甚至不(bù)小(xi↔≥σǎo)心摔一(yī)跤就(jiù)可(kě)‌∑δ能(néng)造成骨折！

       骨折對(duì)老(lǎo)年(nián)人(rén <↓>)來(lái)說(shuō)是(shì)極大(dà)的(de)健康威≤÷脅，這(zhè)就(jiù)需要(yào)我們明(míng"&∑)确骨質疏松的(de)症狀，才能(néng)©∏有(yǒu)備無患。骨質疏松的(de)症狀表現(xiàn)為(wèi)∑≈σφ疼痛、駝背、抽筋、胸悶、呼吸困難、骨折等，然而我們很(hěn)容易把這(z×∏hè)些(xiē)症狀與其他(tā)老(lǎo)年(≤<nián)疾病症狀相(xiàng)混淆，在骨折發生(shēng)前≠≈€常常被忽略。老(lǎo)人(rén)一(✔±λyī)旦有(yǒu)駝背、抽筋等骨質疏松相(xiàng)關的(de★←≥)症狀出現(xiàn)，我們一(yī)定要(yào• ♥♦)盡快(kuài)帶他(tā)們到(dào)醫(₽₽yī)院就(jiù)醫(yī)，以免耽誤病情。♠ ≈ 

日(rì)常配合補鈣和(hé)維生(shēng)素±₽↓'D

        鈣是(shì)保證骨密度正常的(de)重要(yào)物(wù)'★質，而維生(shēng)素D有(yǒu)利于人(rén)體φ ♠​(tǐ)對(duì)鈣的(de)吸收，所以中老(lǎo)年(n∏§ián)人(rén)除了(le)日(rì)常服用(yòng)仙靈骨葆促進骨生(>± shēng)成，減少(shǎo)骨流失外(§ wài)，同時(shí)可(kě)以配合補充鈣質和(hé)維生♠∏£(shēng)素D。食物(wù)是(shì)***好(hǎo)的( ✔•de)自(zì)然鈣源，奶制(zhì)品含鈣量高(gā§★o)，尤以牛奶和(hé)酸奶為(wèi)佳£∏  ，同時(shí)要(yào)配合蔬菜、海(hǎi)産品、豆制"★>(zhì)品等；曬太陽是(shì)***簡便的(de₩♦×)補維生(shēng)素D的(de)方法σπ≠，老(lǎo)年(nián)人(rén)每天曬太陽 ≠∞1小(xiǎo)時(shí)即可(kě)補充足夠的(de)α&維生(shēng)素D，有(yǒu)助于鈣吸收。σ→♣↔生(shēng)命在于運動，老(lǎo)年(nián)人(rén)堅持每✘✘β天進行(xíng)散步、跳(tiào)舞(wǔ)<∞>、打太極等适當的(de)有(yǒu)氧運動，通( ₽tōng)過肌肉不(bù)斷收縮刺激骨骼，能(₩€₽πnéng)增強骨骼質量和(hé)密度，減少(sh©↓ǎo)骨量流失；同時(shí)，老(lǎo)年(nián)人(rén)↓"↔要(yào)養成良好(hǎo)的(de)生(λ±$shēng)活方式，盡量避免吸煙(yān)、喝(hē)酒、多(d↔☆©uō)鹽、熬夜等能(néng)引發骨質疏松的(de≈↑×$)因素，這(zhè)對(duì)骨質疏松的(de)預防和‍φ±≤(hé)治療有(yǒu)著(zhe)事(shì)半功倍的(§±de)效果